【资料图】

1、这个是分情况分健身房分地方的。

2、一般来说，档次比较好点的健身房，教练一般是按课时算的，一节课150-200左右，没有比这个的了。

3、如果是家里请私人教练的话，那费用会贵一点。

4、其实如果自己健身的话，减肥减脂为目的没必要请教练，有氧运动为中心，跑步，跳绳，游泳，自行车，这些都可以，每次锻炼量在30分钟到个小时左右。

5、如果是以塑性增肌为目的，那么可以适当考虑找私人教练，不过自己若有方法，去网上找个人锻炼计划，毕竟人和人的体质不同，所以计划也不用，这样自己练也可以有效果。

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